Kemikler, kadının beden ağırlığının yüzde 30 ile 40′ını oluşturan kaslar olmadan bir işe yaramaz. Dengenizi kaybetmeden hareket etmeniz, 20 ya da 30 kasın birlikte çalışmasını gerektirebilir. Çekme, itme, sıkma, germe, yürüme, koşma ve atlama gibi eylemleri gerçekleştirebilmek için kaslar kemikleri kaldırır ve döndürür. Kaslar karşıt çiftler olarak çalışırlar. Beyinden gelen emirle biri kasılırken diğeri gevşer. Bu ortaklığın karmaşık uyumunu yalnızca yeni fiziksel beceriler öğrenirken fark edersiniz. İskelet kasları (bacak, kol, boyun, göğüs ve yüzdekiler)
kemiklere kirişlerle bağlıdır. Kirişler, kolajen adı verilen sert elastik protein lifinden şeritlerdir. Bağlar da kolajenden yapılır ve eklemleri destekleme işlevi görür. Kaslar, artan fiziksel gücün gerekliliklerini karşılamak için kullanılan kendi İki başlı kas büzülür yakıt stoklarını taşır. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, kaslar o kadar çok oksijen ve kan şekerine (glu-koz) gereksinim duyar. İskelet kaslarının, kalbin, karaciğer ve beynin günlük eylemleri toplam enerjinizin yaklaşık yüzde 70′ini kullanır.
İKİLİ ÇALIŞMA
Kolunuzu kaldırmak için iki ve üç başlı kaslar birlikte çalışır; indirildikten sonra her iki kas kümesi de gevşer.